泡1次热水澡等于散步30分钟？ 减肥有这么舒服的吗

其实，我们每个人每天都在消耗一定的能量，这也是新陈代谢的基础。而对于一些想要减肥的人来说，有时候运动是很辛苦的。而最近，有专家研究表示，泡1次热水澡等于散步30分钟。难道还有这么舒服的减肥方式?这真的就是减肥者的福音啊!

泡1次热水澡等于散步30分钟

研究表明，在恒温40摄氏度的水里泡个1小时，身体燃烧的热量，是相当于散步30分钟的，能够达到590焦耳的热量。但是，泡澡一小时也挺久的了。而且，在水中泡这么久，还是在封闭的浴室里，这也不会比在室外运动来得轻松吧?

而且，有网友也表示，有一个小时的泡澡时间了，难道没有时间去外面跑步散步?其实很多人，就是因为没有时间，才没能到室外去运动。那所以都有1个小时泡澡了，那还不如到外面散步半个小时，还能节省半个小时来做其他事。重要的是，消耗的能量是一样的。

散步

那所以，以上那个研究还有什么用呢?或者反过来说，就是，你泡澡一小时消耗的热量只有散步半小时的热量，所以与其浪费一个小时之久，闷在浴缸里，那还不如散步半小时，再洗个热水澡，这样消耗的热量只会更多。

其实，想要减肥瘦身或者保持身材的话，还是活动身体，进行有氧无氧结合的运动最有效了。所以也不要想要走捷径，既然都已经有决心要减肥了，那辛苦半小时会比你偷懒一小时要有效果得多。

泡澡

所以，虽然研究表明泡1次热水澡等于散步30分钟，那也是想要建议你，不如散步30分钟，这样更加节省时间。毕竟，时间就是金钱!