首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点，睡前1到2小时就应该停止运动，因为运动的时候交感神经比较兴奋，会影响您的睡眠质量。 如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动，内脏（直肠），血液都会渐...
健身塑身
健身塑身
健康有道
怎样才能让阴茎变长
男性朋友们都希望自己是帅气的、有男人味的，这样才能够更好的追求到自己心仪的女性。在追求到了心仪的人以后，自然就该谈婚论嫁了，性生活就该提上日程了。不少男性也都希望自己的阴茎能够变得更长，让自己的女人能...