超赞的练胸动作组合分享给大家 这套动作可以充分刺激 重点加强多数人胸肌薄弱部位 练好这套动作 助你早日练出方形胸肌 动作1：上斜卧推 5组x5-8次 大重量为主，在顶部和底部不停顿 动作2：平板哑铃卧...