好处1：睡眠质素更好 当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。 好处2：减少患感冒的机会 有研究显示，适量的锻炼可增强免疫系统的功能，而且坚持定期散步的人患感...