每一个人去健身的目标都十分明确，其中练出饱满的大胸肌就是很重要的一个目标，但是要想练出胸肌并非易事，需要我们找到正确的方法，现在就给大家介绍四个训练动作，每天坚持训练，练出饱满胸肌。 1.龙门架绳索夹...
健身塑身
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想要练成腿部打桩机，先了解腿部结构，后练习腿部动作
有人说训练想要效果好，那就不能将就，尤其是在练腿的时候，更不能怂，一套完整的腿部训练不应该只是几个动作，而应该是多动作的结合。如果想要成为打桩机，并且让腿部发展平衡，那就需要有一个有效的计划，能够让腿...
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想要练出宽厚结实的肩部，你需要知道这些训练技巧
对于健身的小伙伴来说，厚实宽大的肩膀简直就是一个视觉上的健身标志。这块看上去并不算很大的肌肉，却需要你像对待胸肌训练那样认真的训练。同时，它也将会以别人羡慕的目光来回报你，训练肩部的技巧是很多的，记得...
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反向弹力带深蹲，这个深蹲方式，你应该掌握到手
我们都听说过一句话，无深蹲不翘臀，那么进行深蹲技巧，也会有非常多的方式，而我们现在下面要说的这种方式就是反向弹力带深蹲，而这个方式，不知道你们都掌握了吗？ 反向弹力带深蹲： 在深圳的过程中进行使用反向...
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三合组训练，帮助你训练手臂，一定要坚持做起来
你每周会训练几次手臂呢？有的人会回答说自己每周会抽两天来训练手臂，而有的人会把手臂进行一次性的全部突破，而有人却觉得自己已经每天都在训练手臂却依旧达不到别人只训练两天的效果，那么究竟是为什么呢？大家可...
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如何深蹲最有效？深蹲的动作你真的掌握了吗
我们都知道深蹲是个全身性的练习动作，同时也是一个需要大肺活量和强健心脏的动作。而深蹲对于我们来说，不仅可以锻炼腿部的肌肉，还能够起到减脂瘦身的作用。但是，深蹲也不是人人都能做好的。而一旦你的深蹲没有做...
风尚时尚
4种领型，揭开衬衫如何绅士的答案
“领，可为人之仪则。”所以在服饰的选择中，领、袖都是为你的仪表加分的重要细节。尤其是男士衬衫中，领型更是发挥着不可替代的作用。小编找了市面上比较典型的四种领型，根据各有各的不同，来找自己适合的那一款吧...
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换季这样穿牛仔衬衫，气质甩路人几条街
不管时尚的潮流如何更新迭代，大家衣橱中的服饰如何更新替旧，牛仔衬衫始终处于不败之地。在春夏季节，这种单品更是百搭又实用。如果你还不知道牛仔衬衫该怎么穿，下面就来get一下吧。 1.牛仔衬衫做外套 在还...
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男生肩膀宽未必是好事，教你三步搭出型
都说拥有挺括肩膀的男生最有魅力，因为宽广的胸襟让人忍不住想要依靠，十分有安全感。但是对于微胖一点的男生而言，宽肩膀就未必是优势啦。根据上面的原理图我们可以看到，宽肩膀给胖男孩的整体营造了一种量感，显得...
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会穿白衬衣的男生，魅力一般不会太低
1、白衬衣+复古蓝色牛仔裤+帆布鞋 干净的白衬衣与蓝色牛仔裤的搭配就像是天作之合，视觉上感到清爽无比，尤其是在春夏季十分的赏心悦目，伴随着复古热潮，高腰直筒牛仔裤更有腔调一些，踩着一双经典的黑白帆布鞋...