对于刚刚从象牙塔迈入职场的新人来说，穿着上太成熟会显得有点老气，太学生范又会让人觉得书生气。作为没有太多经验的你的确会觉得很为难，不过不用担心啦，要想摆脱幼稚与老气，穿搭上注意好这三点可以让你气质十足...
风尚时尚
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小个子男生在穿搭时要注意避开这三款
小个子男生因为身高上的劣势，所以尤其需要注意一些穿搭上的技巧，相对于那些长腿欧巴来说，比如流行的长款版型或者过于宽松的款式就不适合。 — ❶ — 避开长款版型 170以下的男生在选择上衣的时候，一定要...
健身塑身
150%高效增肌的重点都在这里了，看看你做到没
01 吃的足够吗？ 肌肉不会凭空出现，要想长肌肉，就必须摄入超过身体需求的热量。 听说主食会长脂肪，就不吃主食，认为只需要蛋白质就足够？连最起码的营养都不懂，还增什么肌肉？ 确保每天每斤体重得到1到1...
健身塑身
什么时间段练腹肌，效果最好？！
01 在力量训练或有氧训练结束后 ▼ 采取这种安排的好处是，完成主要训练后，能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体训练量达到最高、腹肌训练强度也达最佳。可...
健身塑身
80%的人练背都有这4种错，看看有你没
01 背部下拉时过分后仰 当你进行背部下拉时，一定有试过整个人向后躺，因为这动作可以让你拉下更重的重量。但是，请紧记背部下拉是主要训练背阔肌，当你过分向后躺时，这会将压力分到腰部，因此背阔肌的参与便减...
健身塑身
男人，健身前 VS 健身后，被帅到了！
凡事都要坚持，包括护肤、捯饬自己。以及，一个有品味的女朋友是压倒性的。 运动减肥才是最重要，瘦才是王道； 保持头发的整洁很重要；必要的才识修养； 找一个靠谱的摄影师。 只要找到一个品味好的女盆友就好了...
健身塑身
最适合放在一起的超级组，练遍全身效果翻倍
NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 （一对哑铃配重至少达到体重） 那么哑铃卧推的运动轨迹 其实更加适合你的胸肌增长 一组10次练完不休息 引体向上 采用正手宽握，做足全程...
健身塑身
“彭于晏”变大胸男了？！其实手臂才是亮点！
最近朋友圈一组肌肉帅哥的照片， 网友都说像极了彭于晏。 有心的网友还专门做了一组对比照， 的确在某些角度来看， 的确酷似彭于晏。 这位帅哥名字叫沈越22岁， 居住在美国。 因为酷爱健身， 练就了一身性...
帅哥美图
帅气亚裔男模肌肉照来啦，胸肌、腹肌撩到你没？
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